Nasi shirataki goreng (porsi sedang) dengan udang, cumi, dan sayuran, rendah minyak.
Sup bening ayam kampung (dada) dengan wortel, buncis, dan aroma jahe hangat.
Fillet ikan tilapia panggang (100g) dengan irisan lemon dan bayam kukus.
Tahu tinggi protein ditumis dengan brokoli, buncis, dan bayam (minyak zaitun sedikit).
Dada ayam kukus (100g) dengan salad sayuran segar dan dressing balsamic.
Nasi Shirataki dengan 1 butir telur rebus dan tumis kangkung.